Bài viết

Trang bị cho học viên nắm các kỹ thuật giữ trái bóng trong bóng đá, cùng nguyên lý kỹ thuật của các loại giữ trái bóng cơ bản bằng lòng bàn chân và gan bàn chân, giữ các loại trái bóng lăn sệt, nửa nẩy và trên không, nắm được các lỗi sai thường mắc khi giữ trái bóng và cách sửa những sai lầm khi thực hiện kỹ thuật giữ trái bóng.

Các phần chính:

• Kỹ thuật giữ trái bóng bằng lòng bàn chân
• Kỹ thuật giữ trái bóng bằng gan bàn chân
• Những sai lầm thường mắc – cách khắc phục

Nội dung chính :

Phân loại các kỹ thuật giữ trái bóng

– Giữ trái bóng bằng lòng bàn chân

– Giữ trái bóng bằng gan bàn chân

– Giữ trái bóng bằng mu ngoài

– Giữ trái bóng bằng mu chính diện

– Giữ trái bóng bằng đừi

– Giữ trái bóng bằng ngực

– Giữ trái bóng bằng đầu

Giữ trái bóng bằng lòng bàn chân

– Sử dụng nhiều nhất vì diện tích tiếp xúc giữa chân và trái bóng khá lớn

– Có thể giữ trái bóng lăn sệt, trái bóng nửa nảy hoặc trái bóng trên không

Giữ trái bóng bằng gan bàn chân

• Tương đối dễ, giữ ở vị trí theo ý muốn, dùng cho các loại trái bóng lăn sệt và nửa nảy
• Giữ trái bóng bằng lòng và gan bàn chân là một kỹ thuật đơn giản cho người mới tập
• Những sai lầm và nguyên nhân dẫn đến sai lầm
• Phương pháp khắc phục và hệ thống bài tập

• 

1, Kỹ thuật giữ trái bóng bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật giữ trái bóng lăn sệt bằng lòng bàn chân

Mũi chân chân trụ đối diện với hướng trái bóng đến, đầu gối hơi khuỵu, một bên vai hướng về phía trái bóng đến; chân giữ trái bóng, mở mũi chân ra ngoài, gan bàn chân nằm song song với mặt đất, lòng bàn chân hướng về phía trước.

Kỹ thuật giữ trái bóng nửa nảy bằng lòng bàn chân

Gối chân trụ hơi thấp, thân người sau khi giữ trái bóng hướng vận động hơi lệch so với trái bóng. Chân giữ trái bóng đưa lên, cẳng chân thả lỏng, mũi chân bẻ cong lên, lòng bàn chân tiếp xúc trái bóng, trái bóng vận hành theo hướng hợp với mặt đất thành một góc nhỏ hơn 90º

Kỹ thuật giữ trái bóng trên không bằng lòng bàn chân

Chân đưa lên, hướng lòng bàn chân về phía hướng trái bóng bay đến, khi giữ trái bóng chạm vào chân lập tức kéo chân ra sau làm giảm áp lực, giữ trái bóng ở dưới chân. giữ trái bóng trên không kỹ thuật giữ trái bóng.

Trung tâm Tiger Sport chuyên đào tạo, dạy đá bóng trẻ em, dạy bóng rổ trẻ em từ 5 đến 16 tuổi ở Hà Nội. Đến với trung tâm các em được dạy bóng đá bài bản từ những bài tập căn bản đến nâng cao.

2, Kỹ thuật giữ trái bóng bằng gan bàn chân

Kỹ thuật giữ trái bóng lăn sệt bằng gan bằng chân

Thân người đứng đối diện với hướng trái bóng đến, thân hơi ngả về phía trước, chân trụ đặt một bên trái bóng, mữi chân đối diện với hướng trái bóng đến, đầu gối hơi khuỵu xuống đồng thời chân giữ trái bóng đưa lên, khớp gối co lại, bàn chân co lên làm cho gan bàn chân hợp với mặt đất một góc nhỏ hơn 90º

Kỹ thuật giữ trái bóng nửa nảy bằng gan bàn chân

Chân trụ đặt một bên phía sau so với điểm trái bóng rơi, mũi chân đối diện với hướng trái bóng đến

3, Những sai lầm thường mắc và cách khắc phục trong kỹ thuật giữ trái bóng trong trái bóng đá:

Kỹ thuật giữ trái bóng lăn sệt

• Trái bóng lăn qua dưới chân.
• Khi giữ trái bóng, tiếp xúc trái bóng ở vị trí hới cao so với mặt đất.
• Sau khi giữ trái bóng, trái bóng chưa nằm ở vị trí tốt nhất.
• Sau khi giữ trái bóng thân người chưa kịp rướn tạo nên khoảng cách về thời gian giữa giữ trái bóng và rướn lên hơi dài nên không thể kịp thời gian khống chế được trái bóng và tạo ra sai sót. giữ trái bóng lăn sệt kỹ thuật giữ trái bóng

Kỹ thuật giữ trái bóng nảy nửa

• Trái bóng lọt qua chân chủ yếu là do sự phán đoán thiếu chính xác đường phản xạ từ mặt đất lên.
• Lực tiếp xúc trái bóng, do điểm tiếp xúc trái bóng làm ảnh hưởng đến việc thực hiện động tác tiếp theo.
• Thông thường người ta sẽ nghĩ giữ trái bóng lăn sệt, thì ngược lại giữa trái bóng nảy cao…
• Khi giữ trái bóng nửa nảy, hay giữ trái bóng lăn sệt cũng xuất hiện hiện tượng này.

Kỹ thuật giữ trái bóng trên không

• Vị trí chân tiếp xúc với trái bóng mà không chạm trái bóng để trái bóng lọt qua. Nguyên nhân chính là do phán đoán không chính xác tốc độ bay của trái bóng và hướng trái bóng.
• Không giữ được trái bóng trong phạm vi tốt nhất. Kỹ thuật giữ trái bóng 5 kỹ thuật giữ trái bóng

4, Cách khắc phục những sai lầm thường mắc

Cá nhân tập kỹ thuật giữ trái bóng

– Tập kỹ thuật giữ trái bóng với bức tường .

– Cá nhân đá trái bóng cao, rồi tập giữ các loại trái bóng nửa nẩy (cũng có thể dùng tay tung trái bóng lên rồi dùng chân giữ trái bóng).

Luyện tập giữ trái bóng với nhiều người

– Giữ trái bóng lăn sệt trước mặt.

– Người đứng đối diện cách nhau 5m. Một người cầm trái bóng tung lên, người kia dùng kỹ thuật giữ các loại trái bóng cao.

– Ba người một tổ tiến hành tập giữ trái bóng có chuyển thân.

Kỹ thuật giữ trái bóng trong bóng đá là kỹ thuật cơ bản nhất để bạn có thể làm quen với trái trái bóng, nó giúp cho chúng ta rất nhiều khi thi đấu. Hy vọng với bài hôm nay của trung tâm Tiger Sport sẽ mang đến cho bạn những kỹ thuật cầm bóng cần thiết.

Xem thêm các kỹ thuật bóng đá
Bài 05: Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân
Bài 06: Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân

Đá banh là bộ môn thể thao được nhiều người yêu thích hiện nay. Trong đá banh, bạn cần sử dụng rất nhiều kỹ thuật phối hợp để đem lại bàn thắng cho đội tuyển. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn một trong những kỹ năng không thể thiếu – kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài. Hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Mục đích của việc sử dụng kỹ thuật

Đá banh là một bộ môn phối hợp nhiều kỹ thuật với nhau. Ở mỗi vị trí khác nhau cần bổ sung những kỹ thuật khác nhau. Nhưng nhìn chung những kỹ thuật cơ bản trong học đá banh như sút bóng bằng mu bàn chân trong và ngoài mọi vị trí đều cần nắm vững.

Kỹ thuật sút bóng bằng mu ngoài bàn chân được sử dụng với mục đích chính là chuyền bóng ở những cự ly ngắn đến trung bình. Một mục đích khác của kỹ thuật này chính là dùng để thực hiện cú dứt điểm. Nếu bạn thực hiện kỹ thuật này chính xác, đường bóng đi sẽ xoáy theo hình vòng cung và vô cùng khó lường, khiến đối thủ khó mà kiểm soát hay đỡ được bóng.

Bên cạnh đó, kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân còn được sử dụng khi cầu thủ đang chạy và chúng sẽ trở thành một vũ khí vô cùng sắc bén nếu cầu thủ nắm vững và thực hiện chúng thật chuyên nghiệp.

Học đá banh ngay từ nhỏ sẽ giúp các cầu thủ có nền tảng bóng đá tốt từ kỹ thuật đến chiến thuật trong thi đấu.

• 

Các bước thực hiện kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài

Kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân bao gồm 5 bước chính là chạy đà, chân trụ, chân lăng, tiếp xúc bóng và kết thúc.

• Chạy đà: đứng thẳng hoặc chếch hướng bóng từ 5- 100 độ. Sau đó tăng dần tốc độ và sải chân thật dài ở bước cuối.
• Chân trụ: đặt cách bóng 10-15 cm, mũi chân hướng thẳng vào hướng cần đá, khuỵu thấp đầu gối và dồn lực vào phía chân trụ.
• Chân lăng: là chân thực hiện cú sút, vung từ trước ra sau, mũi chân xoay về phía chân chạm  tiếp theo và lên gân giữ chắc cổ chân.
• Tiếp xúc bóng: là tâm quả bóng
• Kết thúc: Khi kết thúc động tác hai tay vung thật tự nhiên, giữ chắc thân người và hơi ngả về phía chân lăng.

Kinh nghiệm để nắm vững kỹ thuật

Để có thể nhanh chóng nắm vững kỹ thuật này, bạn cần được tập luyện với ítnhất là hai người, đá chuyền bóng cho nhau và tập sút vào cầu môn từ nhiều góc độ cũng như cự ly khác nhau.

Để được hướng dẫn các kỹ thuật đá bóng trong đó có kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân ngoài, các bạn có thể đến với trung tâm bóng đá Tiger Sport. Tại đây các bạn sẽ được đào tạo và hướng dẫn bởi những huấ luyện viên chuyên nghiệp trong một môi trường đá banh hiện đại, tiện nghi.

Xem thêm kỹ thuật bóng đá
Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân
Bài 05: Kỹ thuật đá bóng bằng mu giữa bàn chân

Đá banh là môn thể thao có rất nhiều động tác kỹ thuật, yêu cầu người chơi đá banh phải học hỏi, tích lũy và nâng cao kỹ thuật. Một trong những kỹ thuật chúng ta cần chú ý và tập luyện đó là kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân.

Trong chuyên mục kỹ thuật đá banh hôm nay, Trung tâm đá banh TIGER SPORT hướng dẫn các bạn đam mê đá banh kỹ sút bóng bằng mu giữa bàn chân hiệu quả nhất!

• 

Kỹ thuật sút bóng bằng mu giữa bàn chân

Đây là một trong những kỹ thuật cơ bản và được sử dụng phổ biến trong đá banh. Kỹ thuật sút bóng bằng mu giữa bàn chân có rất nhiều ưu điểm như tạo đường bóng căng, mạnh và có độ chính xác cao. Ngoài tác dụng chuyền bóng, đây còn là kỹ thuật sử dụng để sút bóng ghi bàn hay phá bóng.

Để nâng cao kỹ thuật sút bóng của mình, các bạn nên tham gia học bóng đá tại trung tâm bóng đá Tiger Sport. Tiger Sport sẽ giúp các em thành thạo các kỹ thuật bóng đá từ cơ bản đến nâng cao.

Hướng dẫn thực kỹ thuật sút bóng bằng mu giữa bàn chân:

• Chạy đà: Bạn nên chạy thẳng hướng bóng, hơi chếc 5 – 10 độ và tăng dần tốc độ với bước chân cuối dài
• Chân trụ: Chúng ta sẽ đặt chân trụ cách bóng từ 10 – 15 cm(khoảng cách này chúng ta có thể điều chỉnh theo ý mình), lần lượt đặt từ gót chân, mà ngoài và cả bàn chân. Mũi chân trụ thẳng với hướng sút bóng. Đầu gối hợi khuỵu, tòa bộ trong tâm cơ thể dồn vào chân trụ.
• Chân lăng: Vung chân lăng từ phía sau về trước. Tốc độ cung chân và chạy đà là hai yếu tố quyết định đến uy lực của cú sút bóng.
• Tiếp xúc bóng: Điểm tiếp xúc là giữa bàn chân với tâm của bóng.
• Kết thúc: Khi thực hiện xong kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân, bạn cần chạy thêm một vài bước về phía trước và giảm dần tốc độ.

Trên đây là các kỹ thuật sút bóng bằng mu bàn chân được sử dụng thông dụng trong thi đấu đá bóng mà Trung tâm Tiger Sport muốn chia sẻ đến những bạn đam mê học đá banh. Các bạn hay chăm chỉ tập luyện để có những kỹ thuật đá banh điêu luyện nhé. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm kỹ thuật bóng đá khác
Bài 03: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân
Bài 04: Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân

Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân là một trong các kỹ thuật bóng đá thông dụng nhất được sử dụng rất nhiều trong bóng đá, bài viết sau đây trung tâm bóng đá Tiger Sport sẽ chia sẻ cho trẻ cách sút bóng bằng mu ngoài bàn chân cũng như là nguyên lý hoạt động của kỹ thuật này.

Tác dụng của kỹ thuật đá banh bằng mu trong bàn chân

– Kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân thường dùng để chuyền bóng ở cự ly trung bình và xa.

– Đôi khi các cầu thủ có thể dùng kỹ thuật này để thực hiện một cú dứt điểm đầy hiểm hóc hay phá bóng cứu nguy cho thủ môn.

• 

Nguyên lý của kỹ thuật đá banh bằng mu trong bàn chân

Đá banh nằm tại chỗ bằng mu trong bàn chân.

– Do đặt điểm của cách tiếp xúc bóng giữa mu trong bàn chân và bóng nên cách chạy đà của kiều này phải chếch với hướng đi của bóng 450.

– Khi chạy tốc độ phải tăng dần, chạy bước ngắn và tần số cao để có thể dễ dàng điều chỉnh bước cuối cùng để đặt chân trụ.

– Đá chân lăng về phía trước bắt đầu bằng việc lấy khớp hông làm trụ, dùng đùi vung chân từ sau ra trước.

– Tiếp xúc với bóng là mu trong bàn chân được tính từ ngón cái đến mắc cá chân.

– Sau khi bóng đã rôi chân thì tiếp tục chạy về phía trước thêm vài bước, hai tay giang ra, giảm tốc độ để giữ thăng bằng và tiếp tục trở lại hoạt động các động tác khác.

Đá banh lăn sệt bằng mu trong bàn chân

– Dựa vào hướng bóng đi và phán đoán tốc độ và chọn vị trí thích hợp, đảm bảo đặt chân trụ đúng điểm và thời điểm tiếp xúc với bóng để đá bóng theo hướng định sẵn.

– Khi đá các loại bóng đang lăn sệt thì mũi bàn chân trụ luôn phải thẳng hướng với hướng đá banh đi, đầu gối hơi khụyu thấp, thân người nghiêng về trước một bên với bóng.

Cách thực hiện kỹ thuật đá banh bằng mu trong bàn chân.

1. Chạy đà

Chạy chếch với bóng từ 45 – 60°, tốc độ chạy tăng dần đều và bước cuối dài hơn các bước bình thường.

2. Chân trụ

– Đặt chân trụ ngang và cách bóng 20 đến 25 cm lần lượt đặt gót chân, má và cả bàn chân xuống.

– Mũi bàn chân hướng về phía cần đá bóng.

– Đầu gối khuỵa và dồn tất cả trọng tâm vào chân trụ giống như kỹ thuật đá bóng bằng mu ngoài bàn chân.

​3. Chân lăng

– Chân lăng vung từ sau ra trước với biên độ rộng và tốc độ bột phát.

– Cẳng chân và bàn chân tạo thành một góc vuông gần 90°.

4. Tiếp xúc với bóng.

– Điểm tiếp xúc với bóng là tâm đít của bóng, điểm chạm tính từ ngón cái đến mắc cá trong chân.

– Khi tiếp xúc với bóng thì cổ chân nên giữ chắc không được thả lỏng.

5. Kết thúc

Khi thực hiện và kết thúc động tác, thân người nghiêng về phía chân trụ và hơi ngả về sau, hai tay vung tự nhiên

Những sai lầm thường mắc khi đá bóng bằng má trong bàn chân

– Chạy đà quá gò bó, động tác thực hiện không được tự nhiên cũng như là không có tính nhịp điệu.

– Chân trụ đặt quá gần hay quá xa với bóng, mũi bàn chân không hướng hướng thẳng đến hướng đi của bóng.

– Đầu gối chân trụ không khụyu và trọng tâm không dồn hết vào chân trụ.

– Mu bàn chân không duỗi hết và tiếp xúc lệch tâm bóng vì vậy bóng đi xoáy không đúng mục tiêu.

– Cổ chân không vững chắc nên khi tiếp xúc bóng thường bị lật, lại sang lòng bàn chân.

– Khi đá bóng mũi bàn chân không chúi xuống mặt phẳng và điểm tiếp xúc bóng không đúng phần mu trong bàn chân.

– Thân trên ngã ra sau hoặc đổ về phía trước quá nhiều làm giảm lực tác động lên bóng.

Nguyên nhân dẫn đến các sai lầm khi đá bóng bằng mu trong bàn chân.

– Không hiểu rõ hay hiều sai khái niệm về kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân.

– Khi đá banh mắt nhắm hay không nhìn vào bóng.

– Sự phối hợp các bộ phận trên cơ thể khi đá bóng không tốt.

– Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác, sợ mũi bàn chân đá xuống đất.

– Do áp lực hay quá căng thẳng khi sút bóng.

– Sức mạnh cơ chân yếu, không đủ lực để bóng có thể đi theo hướng mong muốn.

Hệ thống luyện tập kỹ thuật đá banh bằng mu trong bàn chân

– Tập mô phỏng các giai đoạn của kỹ thuật đá bóng bằng mu trong bàn chân theo hình vẽ trên sân.

 + Đặt bóng chết một chỗ, một người dùng chân đè lên bóng, một người tập mô phỏng chân trụ, chân lăng và tiếp xúc với bóng.

 + Đặt bóng cách tường 5 đến 10 m, đá bóng vào các điểm cố định trên tường.

– Hai người đứng đối diện nhau tập đá bóng chết rồi chạy song song chuyền bóng cho nhau.

– Tập đá phạt góc bằng mu trong bàn chân theo hướng đã định sẵn.

– Dẫn bóng dọc biên xuống khu vực phạt góc thì đá tạt vào khu vực trước cầu môn.

– Đặt bóng chết ở các cự ly và góc độ khác nhau tập sút cầu môn.

Hi vọng những chia sẽ của trong tâm dạy bóng đá Tiger Sport sẽ đem lại nhiều hữu ích cho các bạn, có thể giúp các bạn tập dễ dàng và chính xác hơn.

Bài viết liên quan

Bài 02: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá
Bài 03: Kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân

Trong chuyên đề kiến thức bóng đá hôm trước Tiger Sport đã mang đến cho bạn những kỹ thuật di chuyển cơ bản trong bóng đá, liệu bạn đã thực hiện tốt hay chưa? Đã nắm bắt được những kỹ thuật đó tốt chưa?

Nếu rồi thì hôm nay các bạn hãy cùng trung tâm thể thao Tiger Sport chuyển qua kỹ thuật thứ 2 đó là kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân. Trong bài này chúng ta đi tìm hiểu về nguyên lý cũng như các luyện tập.

Mục tiêu luyện tập

Giúp các bạn trang bị được những kiến thức, kỹ thuật sút bòng bằng lòng bàn chân trong thi đấy chính xác.

Chi tiết luyện tập

Kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân sẽ được áp dụng để đá banh ở cự ly gần và đá phạt đền nền đòi hỏi độ chính xác cao.

• 

Điểm qua nguyên lý kỹ thuật:

• Chạy đà
• Đặt chân trụ
• Vung chân lăng
• Tiếp xúc bóng

Kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân được chia ra các loại:

• Đá banh nằm tại chỗ
• Đá banh lăn sệt
• Đá banh nửa nảy
• Phương pháp giảng dạy

Đề ra các phương pháp để khắc phục những sai lầm thường mắc. Xây dựng hệ thống các luyện tập. Từ hệ thống luyện tập giúp khắc phục các sai lầm khi mới tập luyện kỹ thuật đá banh.

Tác dụng kỹ thuật đá banh bằng lòng bàn chân

Kỹ thuật đá banh bằng lòng bàn chân là dùng phần bên trong của lòng bàn chân từ cổ chân tới đốt xương ngón chân cái để đá banh đi.

Đá banh nằm tại chỗ ( chia làm 5 bước):

• Chạy đà thẳng với hướng bóng.
• Đặt chân trụ
• Vung chân lăng
• Tiếp xúc bóng.
• Kết thúc.
• Đá banh lăn sệt

Đá banh lăn từ phía trước tới: trước hết cần phán đoán thời điểm vung chân và vị trí bóng lăn tới để tiếp xúc bóng được chính xác.

Đá banh đang lăn về trước: chân trụ nên đặt trước về phía trước quả bóng.

Trường hợp bóng lăn từ các bên tới về phía chân trụ thì nên đặt chân trụ hơi xa về phía bên của bóng.

Đá banh nửa nảy

Phải đá banh ngay những quả bóng từ trên cao rơi xuống vừa nảy từ đất lên mà không làm độ ngtác giữ bóng.

Trước hết phải phán đoán tốc độ bay và điểm rơi của bóng, từ đó nhanh chóng di chuyển chọn vịtrí cho việc đặt chân trụ

Tập luyện kỹ thuật sút bóng cơ bản

Khi bạn muốn tập kỹ thuật sút bóng cơ bản bằng lòng bàn chân thì bạn có thể mô phỏng không bóng, tại chỗ thực hiện động tác đánh lăng, xoay bẻ bàn chân ra ngoài.

+ Vẽ đường chạy đà và điểm đặt bóng, chân trụ rồi thực hiện kỹ thuật chạy đà, đặt chân trụ, vung chân lăng.

+ Đặt bóng chết: Dùng gầm bàn chân đè lên phía trước của bóng, người kia tập chạy đà rùi đặt chân trụ rồi tiếp xúc bóng.

+ Đặt bóng chết: Đá vào các điểm cố định trên tường và tập từ chậm đến nhanh, từ nhẹ, gần sautăng dần cự ly và lực đá.

+ Tập hai người hoặc với nhiều người sẽ kết hợp di chuyển và đá các loại bóng đang lăn sệt.

+ Tập sút cầu môn với bóng chết và các loại bóng đang lăn sệt.

Lưu ý

+ Đặt chân trụ quá xa bóng

+ Chân trụ đặt quá cao và quá thấp so với bóng

+ Mũi bàn chân trụ không trùng hướng với hướng đá banh đi

+ Trọng tâm không dồn vào chân trụ và mất thăng bóngằng khiến bóng đi không chính xác.

+ Gối không mở ra ngoài làm cho bàn chân không vuông góc với chân trụ nên điểm tiếp xúccủa bàn chân không đi qua tân bóng làm cho bóng xoáy và bay chệch hướng.

+ Thân trên ngả về phía trước và ra sau quá nhiều nên bóng đi không theo ý muốn.

Nguyên nhân các sai lầm

+ Khái niệm về kỹ thuật không chính xác và mắt không quan sát bóng khi đá.

+ Cảm giác cơ bắp, sự phối hợp toàn thân chưa tốt. Cảm giác không gian chưa được chuẩn xác.

+ Quá căng thẳng khi thực hiện và sức mạnh cơ chân yếu.

Phương pháp khắc phục

+ Xây dựng khái niệm về kỹ thuật chính xác cho người tập. Tậpmô phỏng nhiều lần động tác chạy đà, đặt chân trụ. Mô phỏngnhiều lần động tác tiếp xúc bóng.

+ Bố trí tập theo nhóm để cùng nhau sửa chữa những động tác sai.

+ Tập đá banh chết rồi lăn sệt vào các mục tiêu cố định trên sân và trên tường.

Vậy là chúng ta đã học xong phần 2 trong các kỹ thuật đá banh đá rồi phải không? Tiger Sport hy vọng rằng sẽ mang đến cho bạn học viên những kiến thức bổ ích. Và cũng đừng quên luyện tập hàng ngày nhé.

Tags: kỹ thuật dừng bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá banh bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá banh lòng bàn chân, kỹ thuật sút bóng bằng lòng bàn chân, kỹ thuật đá banh, kỹ thuật sút bóng cơ bản

Bài viết liên quan

Bài 01: Nguồn gốc lịch sử phát triển môn bóng đá
Bài 02: Kỹ thuật di chuyển trong bóng đá

Để có thể giúp các bạn nhỏ nắm được các kiến thức đá banh cơ bản nhất (kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng 7 người, cầm bóng và bật nhảy ) và những nguyên nhân khiến cho bạn hay mắc sai lầm trong đá banh. Bài viết dưới đây Tiger Sport chia sẻ đến các bạn nhỏ bài hướng dẫn các di chuyển trong đá banh. Hãy cùng chú ý theo dõi kỹ hơn nhé.

Tóm tắt nội dung

Các kỹ thuật di chuyển trong đá banh có vai trò quan trọng để hình thành lên các kỹ thuật khác. Để có những bước đi chắc chắn với trái bóng trong chân thì bạn không thể thiếu những kỹ thuật như:

• Chạy
• Dừng đột ngột
• Chuyển thân
• Bật nhảy
• Đi bộ

Trong thi đấu đá banh, kỹ thuật di chuyển hay kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng 7 người chiếm một vị trí hết sức quan trọng. Bởi phần lớn thời gian trên sân thì các cầu thủ là hoạt động không bóng.

• 

Chi tiết kỹ thuật di chuyển bóng

Hoạt động không bóng là tất cả các hoạt động đá banh mà các cầu thủ sử dụng  trong  thi  đấu,  trong  điều kiện không khống chế bóng :

• Kỹ thuật chạy: Phải hạ thấp trọng tâm người so với môn điền kinh.
• Kỹ thuật dừng đột ngột: Để chuyển thân trong các tình huống đá banh đạt hiệu quả.
• Kỹ thuật chuyển thân: Đòi hỏi sự nhanh nhẹn, vừa quan sát và vừa làm động tác giả.
• Kỹ thuật bật nhảy: Nhằm hoạn thiện kỹ thuật đánh đầu, bật nhảy và tranh cướp.
• Kỹ thuật đi bộ: Thả lỏng cơ thể và đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình thi đấu.

Kỹ thuật chạy:

• Kỹ thuật chạy gồm: chạy thường,chạy giật lùi và chạy đường vòng, chạy zichzac…
• Khi chạy trọng tâm các cầu thủđá banh thường thấp, bước chạy ngằn,tay đánh rộng sang ngang nhiều hơn so với VĐV điền kinh.
• Động tác chạy giật lùi, chạy nghiêng trong đá banh không cần nhanh, bất ngờ nhưngđòi hỏi phải có sự phối hợp thoải mái không gò bó.

Dừng đột ngột:

• Đòi hỏi cầu thủ phải dung hết lực để chân bám chặt đất, khi đó gối và trọng tâm hạ thấp đề trọng tâm hướng về phía ngược với hướng đang di chuyển một độ nghiêng nhất định.
• Bàn chân dùng lực đạp đất, cơ thể hạ thấp để giảm quán tính và lực xông về phía trước.

Chuyển thân:

• Trong khi thi đấu đá banh luôn có sự thay đổi giữa tấn công và phòng thủ, giữa vị trí của các cầu thủ và bóng do vậy để theo kịp những diễn biến xảy ra trên sân các cầu thủ cần phải linh hoạt chuyển thân nhanh và bất ngờ ở mỗi tỉnh huống cụ thể.

Bật nhảy:

• Bật nhảy là một cách thức thực hiện việc tranh chấp bóng trên không. Sức bật tốc độ chạy đà, lực dậm nhảy, năng lực phán đoán điểm rơi và thời gian dậm nhảy…quyết định kết quả của động tác tranh bóng.
• Bật nhảy được chia làm dậm nhảy bằng một chân và dậm nhảy bằng hai chân.

Đi bộ:

• Trong đá banh đi bộ chủ yếu được sử dụng để tranh thủ nghỉ ngơi và hồi phục lại sức lực.
• Khi đi bộ các cầu thủ có thể quan sát, phán đoán để lựa chọn vị trí phù hợp và lập tức tham gia vào các tình huống trên sân.

Các biện pháp, lời khuyên

• Các biện pháp đá banh thường được sử dụng trong giảng dạy kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng 7 người:
• Chạy thẳng, chạy giật lùi và kết hợp cả hai loại trên.
• Chạy thường kết hợp quay rồi tiếp tục chạy tiếp.
• Chạy tăng tần số bước.
• Chạy theo tín hiệu, theo các hướng, thay đồi tốc độ, cách chạy một cách bất ngờ, đột ngột.
• Chạy thường, biến tốc, dừng…
• Chạy đà một vài bước rồi thực hiện dậm nhảy bằng 1 chân hay 2 chân.
• Chạy nhảy lên khi chân tiếp đất tiếp tục tăng tốc…
• Chạy đan chéo, cắt kéo liên tục phải, trái, trước, sau, chạy zichzac…

Những sai lầm thường mắc

• Khi dừng lại đột ngột hoặc chuyển thân, người không ngả ra sau nên không dừng lại được ngay và dễ bị mất thăng bằng.
• Khi di chuyển mắt không quan sát diễn biến trên san.
• Khi di chuyển ngang hoặc zichzac, sự phối hợp toán than không được nhịp nhàng.

Cách sửa:

• Thực hiện động tác với tốc độ chậm.
• Thực hiện các bước lướt nhiều lần với tốc độ chậm.
• Tập phối hợp di chuyển với đồng đội.
• Tập di chuyển với bóng.

Qua bài hôm nay, Trung tâm thể thao Tiger Sport đã mang đến cho bạn kiến thức di chuyển cơ bản trong đá banh, hy vọng rằng các bạn nhỏ sẽ áp dụng và thực hiện ngay nhé.

Tags: kỹ thuật chạy chỗ trong đá bóng 7 người, kỹ thuật di chuyển trong đá banh

Các bài viết về giáo trình bóng đá

Bài 1 – Nguồn gốc lịch sử môn bóng đá